Von der Entscheidung für die Bühne
bis zum Meistern deiner Reverse Diet✨
„Erst die Kombination von deiner besten Form mit der magnetischen Ausstrahlung macht dich unschlagbar.“💎
1 : 1 Contest Prep Coaching
Eine Wettkampfvorbereitung zu machen ist keine Entscheidung, die du so nebenbei leicht getroffen hast. Du hast dich bewusst dafür entschieden, weil du alles aus dir rausholen möchtest.🚀
Du überlegst wie dein Glitzerbikini aussehen soll und wo du starten möchtest. Du stellst dir vor wie das Gefühl ist auf dieser Bühne zu stehen.🫦
Genauso weißt du, dass eine Prep ihre Höhen und Tiefen hat. Deine Selbstwahrnehmung verfälscht sich. Am einen Tag fühlst du dich zu fett und am nächsten Tag wie ein Lauch.🫠
Du wirst deine Offseason, Prep und Reverse Diet besser durchziehen, wenn du einen Coach an deiner Seite hast, dem du 100% Vertrauen kannst. Wo du weißt, dass du anstatt zu verkopfen, im Bodybuilding Coaching Entscheidungen abgeben kannst.🤩
Weil du nur das Beste verdienst💎
Gemeinsame Planung der Wettkampfseason
Gemeinsam wählen wir den zu dir passenden Verband aus und entscheiden über die angestrebte Klasse. In der anschließenden Organisation stehe ich dir mit Rat zur Seite.
Muskelaufbau, damit du deine Klasse am Besten repräsentierst
Um dein bestes Paket auf die Bühne zu bringen, wird der Trainingsplan an deine Körperform in Verbindung mit deiner gewünschten Klasse angepasst damit du dem Erfolg näher kommst.
Garantiertes Treffen der Zielmuskeln im Training
Du möchtest, dass deine Schultern, dein Lat oder Glutes endlich wächst? Die Ausführung der Übungen sind ausschlaggebend! Deswegen schickst du mir am Anfang unserer Zusammenarbeit von jeder Übung einen Satz als Video durch oder wenn du dir später unsicher bist.
Du erhälst Tipps für besseres Setup, Positionswechsel, Einstellungen und Tempo. Alles was dir hilft den Zielmuskel 100% zu treffen und so definitiv zu wachsen.
Zielorientierte Ernährung, die du umsetzen kannst
Du weißt am Besten wie dein Alltag aussieht und wann du essen kannst. Ernährung sollte dich nicht stressen, sondern für dich in dein Leben integrierbar sein.
Je nach Phase ist mir Flexibilität wichtig. In der Prep weniger, dafür darf es in der Offseason lockerer sein.
Anpassungen, die dich wirklich weiterbringen
Du bekommst bei den wöchentlichen Check-Ins Anpassungen für dein Training, Ernährung oder Bewegung in Form von Bike oder Schritten, wo es nötig ist damit du dein Ziel erreichst. Du wirst mit einem Fragebogen in deiner Situation abgeholt und erhälst die Antwort via Video, wo dir Anpassungen erklärt werden und auf dich eingegangen wird.
In der Prep werden die Check-Ins je nach Bedarf erhöht, vor Wettkämpfen auch bis mehrmals täglich, um deine beste Form auf die Bühne zu bringen!
Dein persönlicher Support, wenn du ihn brauchst!
Du hast Fragen, die nicht bis zum Check-In warten können? Deine Cravings sind zu extrem? Du bist krank und unsicher, ob du ins Training sollst? I am there for you, Montag – Sonntag.
Bevor du Dinge zerdenkst, melde dich, sodass du dann wieder einen klaren Kopf für eine gute Umsetzung hast!
Du erhälst so zeitnahe wie möglich, maximal nach 24h garantiert eine Antwort. (Spoiler: meist zeitig)
Posing, das deine harte Arbeit widerspiegelt
Du arbeitest so hart an deiner Form, gehst über deine Grenzen. Posing ist die Stellschraube, die dir eine bessere Platzierung garantiert oder kostet… Genau deswegen bekommst du beim Check-In auch Posingfeedback auf deine Formbilder und Videos von deiner Präsentation (I-Walk, T-Walk,…). Du wirst im Coaching dein Posing verfeinern und eine selbstsicherere Ausstrahlung entwickeln.
Creating your best Stage-Look!
Welche Farbe soll dein Bikini haben? Welcher Schnitt ist gewünscht? Passen diese Posingschuhe? Sollst du dein Tanning vor Ort machen oder lieber selbst? Welche Haare & Make-Up wirken auf der Bühne am Besten an dir? Du hast Fragen. Viele Fragen, wozu du von mir als coach jederzeit selbstverstänlich eine ehrliche Antwort bekommst.
Your best support on showday!
Dein großer Tag ist da. Der Tag auf den du so hingefiedert hast. Wo es mir möglich ist, werde ich vor Ort dabei sein. Du wirst mehr entspannen können und 100% Fokus auf dich haben. Gleichzeitig habe ich für dich den Zeitplan und deine Termine im Überblick. Achte auf dein makelloses Tanning und die richtige Portion Glaze für deinen perfekten Bühnenauftritt. Um dir diesen Service zu ermöglichen liegt es an dir die Eintrittsgebühren für den Backstage-Bereich zu übernehmen.
Das sagen meine Kundinnen
Merk einfach, wie dein Herz dafür brennt. Ich bin so froh, dich gefunden zu haben und schon vor Monaten zu dir gekommen zu sein.
Du machst so einen tollen Job als Coach! DANKE für deine Unterstützung. Du gibst mir enorm viel Sicherheit. Dass du da bist und mir gesagt hast, wann ich was zu tun hab, ist auch sicher mit ein Grund dafür, dass ich nicht wirklich nervös bin, weil ich mich richtig gut aufgehoben fühle und weiß, dass nichts schief gehen kann bis zur Bühne. Ich bin sehr dankbar dich als Coach zu haben!
Katja